Arama sonuçlarınız

Sezar Salata Tanımı İçin Malzemeler 1 adet aysberk 1 adet tavuk 4 adet çeri domates 1 adet konserve mısır Yarım kase kuru ekmek 2 yemek kaşığı sezar sosu İsteğe bağlı (doğranmış zeytin) Sezar Salata Tanımı Nasıl Yapılır? Not EkleTarifi Yazdır Sezar salata tavuğu için en evvel temizlenmiş...

Tahinli Kırmızı Mercimekli Kraker Tanımı İçin Malzemeler 1 su bardağı kırmızı mercimek 5 yemek kaşığı tahin 5 adet hurma 1 adet büyük uzunluk olgun muz 2 yemek kaşığı chia tohumu Üzeri için; Çiğ iç kabak çekirdeği İç ayçekirdek Chia tohumu Tahinli Kırmızı Mercimekli Kraker Tanımı Nasıl...

Granola Topları Tanımı İçin Malzemeler 1 su bardağı yulaf ezmesi 3 yemek kaşık badem unu 3 yemek kaşık keten unu yahut keten tohumu 6 yemek kaşık hurma ezmesi 6 adet kayısı kurusu 1 çay bardağı kuru üzüm 1 yemek kaşığı kakao tozu 1 yemek kaşığı keçiboynuzu (harnup) özü 1 yemek kaşığı hindistan...

Diyet- Atlet Pilavı Tanımı İçin Malzemeler 2 su bardağı pirinç (1 su bardağı 150 gr) Kaynar su Tuz Diyet- Atlet Pilavı Tanımı Nasıl Yapılır? Not EkleTarifi Yazdır Bu tanım 300 gram pirinçle 2 kişilik tüm gün tüketilecek biçimde hazırlanmıştır. Pirinçleri uygunca yıkayıp süzün. Tamamen...

Diyet-Sporcu Menemen (Yağsız) Tanımı İçin Malzemeler 4 adet domates 5 sivri biber 4 adet yumurta Tuz İsteğe bakılırsa pulbiber Diyet-Sporcu Menemen (Yağsız) Tanımı Nasıl Yapılır? Not EkleTarifi Yazdır Biberlerimizi doğrayıp, altı kapalı tavaya alıyoruz. Domateslerimizi mevsimindeyse şayet...

Yaz Salatası Tanımı İçin Malzemeler 4 orta uzunluk küçük salatalık 4 yemek kaşığı yoğurt Maydanoz 4 yemek kaşığı mısır Karabiber Tuz Sarımsak tozu Tatlı biber tozu Yaz Salatası Tanımı Nasıl Yapılır? Not EkleTarifi Yazdır Salatalıkları rendeliyoruz, yoğurta ekliyoruz. Tuz, karabiber...

Diyet-Sporcu Omlet (Yağsız)Kahvaltılık Tanımı İçin Malzemeler 4 adet yumurta Tuz Pulbiber Maydanoz Diyet-Sporcu Omlet (Yağsız)Kahvaltılık Tanımı Nasıl Yapılır? Not EkleTarifi Yazdır 4 yumurtayı kapta çırpıp üzerine tuzu dökün. Orta ateşte altını açtığınız tavayı biraz ısıtın (Asla yağ...

Bulgurlu Semizotu Yemeği Tanımı İçin Malzemeler 2 bağ semizotu 1 fincan bulgur 1 adet soğan 2 diş sarımsak 1 tatlı kaşığı domates salçası 1 kase kadar rendelenmiş domates 1 çay kaşığı pul biber Yarım çay bardağı zeytinyağı Damak tadınıza bakılırsa tuz, karabiber Bulgurlu Semizotu Yemeği...

Buğday Patlaklı Yulaf Lapası Tanımı İçin Malzemeler 2 yemek kaşığı buğday patlağı 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi 1 su bardağı süt 2 tatlı kaşığı fıstık ezmesi 2 modül çikolata İstediğiniz meyve Buğday Patlaklı Yulaf Lapası Tanımı Nasıl Yapılır? Not EkleTarifi Yazdır Tencereye yulaf ezmesi ve...

Kahvaltılık Yulaf Tanımı İçin Malzemeler 3 yemek kaşığı yulaf 1 su bardağı süt (200 ml) 1 yemek kaşığı chia tohumu 1 yemek kaşığı keten tohumu 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi 3-4 adet ceviz 1 adet küçük muz Kahvaltılık Yulaf Tanımı Nasıl Yapılır? Not EkleTarifi Yazdır Akşamdan kavanoz yahut...

Diyet-Sporcu Yulaflı Kahvaltı Tanımı İçin Malzemeler 50 gram yulaf ( 1 su bardağının yarısından fazla) 6 adet çiğ badem 1 tam ceviz içi 8 adet kuru yaban mersini 10 adet kuru üzüm 1 çay kaşığı tarçın Yulafı ıslatacak kadar süt 1-3 ortası iştahınızın aldığı kadar yumurta Diyet-Sporcu Yulaflı...

Kahve Yanı Atıştırmalık Brownie Tanımı İçin Malzemeler 10-12 adet hurma 1/2 (yarım) çay bardağı tahin 3 yemek kaşığı kakao 6 kare bitter çikolata Kahve Yanı Atıştırmalık Brownie Tanımı Nasıl Yapılır? Not EkleTarifi Yazdır Hurmaları sıcak suda 10 dakika bekletin. Hurmaların...

Kabak Spagetti Mantısı (Bu Tarife Bayılcaksınız Diyet Yapanlar İçin Az Kalorili Bir Tarif) Tanımı İçin Malzemeler 4 adet ince kabak 1 çay bardağı yoğurt 1 diş sarımsak 1 yemek kaşığı tereyağı Yarım kaşık salça 1 çay kaşığı toz biber karabiber 2 yemek kaşığı zeytin yağı Kabak Spagetti Mantısı...

Diyet- Sportmen Öğünü Tanımı İçin Malzemeler Tavuk göğsu 50 gr Çubuk makarna 50 gr 1 adet kabak 2 adet sivri biber 1 adet domates Yarım orta uzunluk soğan Kaynar su makarna için Kaynar su haşlama kabak için Tuz Pul biber Diyet- Atlet Öğünü Tanımı Nasıl Yapılır? Not EkleTarifi Yazdır...

Badem Unlu Ballı Kek Tanımı İçin Malzemeler 4 adet yumurta 1 çay bardağı bal 1 fiske tuz 1 paket vanilin 1 paket kabartma tozu 1 limon kabuğu rendesi 2,5 su bardağı kadar badem unu Badem Unlu Ballı Kek Tanımı Nasıl Yapılır? Not EkleTarifi Yazdır Fırın 180 c dereceye ısıtılır. Önce...

Detox Yeşil Çay Kürü Tanımı İçin Malzemeler 1 bardak sıcak su 1 yeşil çay poşeti 2 karanfil 1 şişe soda Buz Detox Yeşil Çay Kürü Tanımı Nasıl Yapılır? Not EkleTarifi Yazdır Öncelikle sıcak suyun içine çay karanfil ve limon dilimi koyup 10 dk demlemeye başlıyoruz. 1 tl sürahiye buzu...

Sağlıklı Diyet Kek (Tadına Bayılacaksınız) Tanımı İçin Malzemeler 1 adet yumurta 5-6 kaşık pekmez 4 yemek kaşığı süt 8 yemek kaşığı un (istediğiniz çeşit) 1 yemek kaşığı kakao 1 çay kaşığı kabartma tozu 1 tatlı kaşığı vanilin 1.5 yemek kaşığı bitter damla çikolata Üzerine; Ceviz...

Detoks Kabak Çorbası Tanımı İçin Malzemeler 2 adet kabak 1 adet havuç 1 adet kapya biber 1 adet soğan 1 adet domates 1 tatlı kaşığı zeytinyağı Maydanoz 1 er çay kaşığı zencefil, karabiber, tuz 1 yemek kaşığı pirinç ve mercimek Nane ve pul biber Detoks Kabak Çorbası Tanımı Nasıl Yapılır? Not...

Diyet Çilek Reçeli Tanımı İçin Malzemeler 2 su bardağı çilek 1 yemek kaşığı chia tohumu 1 yemek kaşığı bal (miktarı arttırabilirsiniz) Yarım limon suyu Diyet Çilek Reçeli Tanımı Nasıl Yapılır? Not EkleTarifi Yazdır Çilekleri yıkayıp bir tencereye alıyoruz ve pişiriyoruz...

1 Ayda 10 Kilo Verdiren Program Tanımım İçin Malzemeler Kabak detoksu için 1 adet kabak Haşlamak için Su Üzerine Yoğurt Pul biber Maydanoz detoksu için Yarım demetten daha az maydanoz Yarım limonun suyu 1 su bardağı su 1 Ayda 10 Kilo Verdiren Program Tanımım Nasıl Yapılır? Not...