Glutensiz Kinoa Köftesi

[Bilgin]

Glutensiz Kinoa Köftesi Tanımı İçin Malzemeler

• 1 su bardağı kinoa
• 1 adet yumurta
• 1 adet rendelenmiş kabak
• 1 adet rendelenmiş havuç
• ½ demet maydanoz
• ½ demet dereotu
• 2-3 kol taze soğan
• ½ çay kaşığı tuz ve karabiber
• ½ çay kaşığı kişniş

Glutensiz Kinoa Köftesi Tanımı Nasıl Yapılır?

Not EkleTarifi Yazdır

1. Kinoalarınızı soğuk suda yıkayın ve bir tencere içine iki su bardağı su koyarak kaynatın.
2. Su kaynayınca altını kısarak 15 dk daha pişirin ve geniş bir kaseye alıp soğumasını bekleyin.
3. ondan sonrasında üzerine tüm gereçleri koyun ve elinizde yoğurup köfte büyüklüğünde toplar yapın.
4. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında kızarana kadar pişirin.

Not 1 : sağlıklı ve gerçek beslenmeye dair bilgi, değerli tüyolar,motivasyonlar ve merak ettiğiniz her şeyi instagramdan “diyetisyenesengul” paylaşıyorum not 2 : buradaki sorularınıza, yorumlarınıza dönüş sağlayamıyorum “diyetisyenesengul” instagram hesabımdan bana yazarsanız dönüş sağlarım. Sevgiler

.

Glutensiz Kinoa Köftesi Tanımı Fotoğraflı Yapılışı